Encore plus efficaces que les squats, mais surtout plus doux pour les articulations, ces exercices permettent de renforcer ...

Après 65 ans, l’équilibre peut changer sans prévenir. Un jour, on se retourne dans le couloir, et le corps suit avec un léger ...

J'ai fait quelque chose aujourd'hui que je ne fais pas normalement. Quand je fais du jogging, je cours habituellement sur une colline, mais aujourd'hui, je l'ai montée à pied. Cependant, j'ai couru en ...

Vos os ne sont pas des blocs figés. Ils se renodèlent sans cesse, un peu comme un mur qu’on répare pierre par pierre. La ...

À 68 ans, des exercices de Pilates ciblés favorisent jusqu’à 5 kg de perte et une marche plus fluide. Confiance et posture ...